czy mozna robic

[...] odpowiedni trening . To nic, że nie jesteś w stanie się podciągnąć 10 razy, zrób tyle ile jesteś w stanie, reszta mogą być negatywy, mozesz też zrobić 4-6 serii ale np. po 3 czy 5 powtórzeń w serii. Trzymajmy się zaleceń które napisaleś w pierwszym poście, nie możesz robić wiosłowania to go nie robisz bo to pogłębi problem. Drążek to świetne [...]

[...] można uzyskać odpowiedz nie wypełniając ankiety . a. " pojedyncze pytania " b. " doradcy odpowiadają " Twój temat brzmiał . "Jak robić masę, nie zwiększając masy ud?" Przy czym zaznaczyłeś , że łydki to jeszcze byś potrenował bo są mizerne , uznałeś że jesteś tłusty , więc pewien użytkownik po prosił cię o ankietę by poznać twoje wymiary - [...]

[...] tyle powtorzen ile tylko moge) 2.wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 3 serieDodaj jedną serie. 3.mc 3 serie Dodaj jedną serie. Poza tym ja tam jestem zwolennikiem zaczynania treningu pleców od martwego ciągu, ale na końcu też może być... triceps: 1. sciaganie ciezaru w dolna maszynie 4 serie Zamień to na wąskie wyciskanie w wersji na [...]

a wiec konkrety: od 11 tygodni leci: 200mg deci/tydz 400mg(ostanio 500)bolda/tydz 300(ostatnio 400)prolo/tydz chcialem bolda pociagnac 16 tygodni moze dluzej(jest sens?) oczywiście że jest sens, bolda nawet i 20-30 tyg możesz ciągnąć, dawki środków ogólnie możesz popodbijać też i cos dozucic miligramowo lub srodki jak winstrol lub oxa(nie [...]

[...] uginanie nóg w leżeniu to można by tu zamiast tego zrobić wspięcia? Trzecia rzecz: jeśli miałbym możliwość robienia unoszenia z opadu to mógłbym to robić w treningu A i B też? Co znaczy "tak samo" :P ? Załóżmy na klate ma być 12,10,8 a np. na bica 12,10? czy może 10,8 albo 8,6 itp. :O ? Jakie dokładnie 3 ćwiczenia na brzuch to mają być?

[...] rzecz: jeśli miałbym możliwość robienia unoszenia z opadu to mógłbym to robić w treningu A i B też? daj tam gdzie nie ma wioslowania bo ono tez dziala na ten rejon Co znaczy "tak samo" :P ? Załóżmy na klate ma być 12,10,8 a np. na bica 12,10? czy może 10,8 albo 8,6 itp. :O ? jak Tobie lepiej masz prawie wolna reke co do tego Jakie [...]

@bulletskat w innym temacie, żeby nie robic syfu tam Miało być na próbę, żeby modzi zobaczyli czy dobrze podliczamy pkt. Tak to zrozumiałem. No i chyba dobrze, bo wyszedł problem z pkt za walkę wieczoru. Posty można zawsze usunąć.

[...] jeśli trenujesz 20 i więcej lat.Trening szanse wyjścia cało tylko zwiększa.To po pierwsze.Po drugie samemu bez instruktora to możecie się bawić plastikowymi mieczykami,robić dużo hałasu,próbować udawać sztuki walki jakiekolwiek,bez instruktora niewiele można się nauczyć,tylko się bawić i łapać złe nawyki i robić błędy,trener to [...]

powiem tak tradycyjne style takie jak karate kung fu itd. raczej mają słabe zastosowanie na ulicy czy w konfrontacji na zawodach w mma. Te style walki zostały opracowane ile tam lat temu gdzie ludzie do walki na ulicy nie używali ewentualnie kiji i mieli dość małe pojęcie o sztukach walki(nie było tyle klubów itd.). Ja osobiście za małolata [...]

przeczytaj swój pierwszy post rsaz jeszcze i sam sobie odpowiedz na pytanie czy mając takie propblemy jak te które opisałeś trzeba iść do psycho coś tam czy nie... a skoro już zdecydowałeś się co masz robić to temat można zamknąć Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-18 18:46:02

Dowiedziałem się że powiesili nam w siłowni worek treningowy, czy wydaje się wam ze w planie na masę można gdzieś wcisnąć jego tłuczenie, dostęp do niego mam 24/7? Druga sprawa to bieganie, czy nie zredukuje to przyrostów jeśli w DNT bym sobie pobiegał 20-30 min może połączył t z tłuczeniem worka? Co do 10-15 powtórzeń, to mam robić 10 z luzem [...]

Fajnie trafić na oczytanego gościa. Przynajmniej rozmowa ciekawa A więc, jak już wspomniałeś w mądrych cytatach - unieruchomienia na 10 dni. Tak praktycznie - co jest najlepszym unieruchomieniem dla młodej wysportowanej osoby? Opatrunek elastyczny? Stabilizator? Według mnie, gips nie jest stosowany dlatego, ponieważ mamy stare (choć sprawdzone) [...]

zobacz trening domatora jedyne co przychodzi mi do głowy to podciąganie na drążku ale niewiem czy w wieku 12 lat można to robic ;)

Słyszałem ze są jakieś papierki czy coś takiego które się zabarwiają na odpowiedni kolor i po tym można stwierdzić zakwaczenie. Ale nie wiem jak coś takiego się nazywa. Czy napewno trzeba takie badanie robić w laboratorium??

ost pyt jak najlepiej brac ta kreatyne ? mozna ja brac cały czas? czy podzielic na cykle czytałem ze najlepiej od 4-8 tyg i w roku robic po 2-5 cykli czy lepiej np 3 miesiace cały czas? i cały czas brac po 4 tabletki na raz?

[...] Night, zacznij od 1800. 1500 to stanowczo za malo, na takiej glodowce tylko zwalniasz metabolizm. Zacznij sie mierzyc zamiast wazyc. Po paru tygodniach obserwacj zdecydujesz czy dodac kalorii czy jeszcze przetrzymac... przy systematycznym treningu i dobrej diecie na pewno cos sie zmieni. Nie nastawiaj sie na cardio tylko skup sie na ciezarach ( [...]

[...] długości do 2m na kijku, pejcz to skórzany pręt do 1 m z packą na końcu służący jeźdżcom do poganiania koni, rózga to krótki bicz z grubej skóry lub skórzana, drewniana czy plastykowa witka, czasami też w formie tzw. dyscypliny jest to pęk rzemieni na rączce. Walka biczem jest znana w wielu miejscach na świecie, najbliżej od nas u Cyganów w [...]

[...] pomoc medyczna nie jest potrzebna Clexane jest lekiem przeciwzakrzepowym,więc powstawanie siniaka jest normalne, tym bardziej,że dokonując wkłucia chcąc nie chcąc przerywa się mniejsze czy większe naczynka. Jedyne,co można zrobić dla zmniejszenia siniaka to mocniej przytrzymać miejsce wkłucia watką po wkłuciu. A czemu aż miesiac masz zastrzyki?

III zostaje bez zmian czyli: -Ryż brązowy 150g -filet z kurczaka 100g (bez panierki itd) -pomidor 150g -10g oliwy z oliwek ale tak patrząc to z tej oliwy i wszystkiego to sporo tłuszczu dziennie się robi, to nie będzie przeszkadzać na redukcji? i czy na diecie pokroju tej w 5 miesięcy zredukuje do przynajmniej 80kg? dodam że we wtorek mam 90minut [...]

wciąłeś mi się w edit, a kończyłem zdanie;) ...źmie, które ułatwiają spalanie tłuszczu i budowanie mięśni. Wiesz, patrząc na Bolta (ale nie tylko, wszyscy sprinterzy czy 400metrowcy są atletycznie zbudowani) można w takie teorie uwierzyć bardzo mocno. Wystarczy postawić sprintera i maratończyka, i człowiek (nie celujący konkretnie w sporty [...]